روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي ايران اعلام كرد: با توجه به اينكه در ماه مبارك رمضان، امساك از پرخوري از طريق روزهداري انجام گرفته است، بهتر است تمرين كم خوري و محدود خوردن را ادامه داده تا از افزايش سريع وزن جلوگيري شود.
به گزارش خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) - واحد علوم پزشكي ايران؛ در اين گزارش توصيه شده است: بعد از ماه مبارك رمضان رژيم غذايي متنوع از گروههاي غذايي مفيد شامل شير و لبنيات نسبتا كم چرب، سبزيجات و ميوهجات بيشتر و مواد گوشتي با چربي كمتر، مقدر مناسبي از نان، غلات و حبوبات در طول روز استفاده گردد، همچنين عادت زياده روي نكردن در مصرف غذا را كه در طول مدت ماه مبارك رمضان ايجاد شده است، تداوم بخشيد.
شايان ذكر است؛ بهتر است رژيم غذايي دريافتي روزانه به گونهاي برنامهريزي گردد كه حتما وعده صبحانه به مقدار كافي دريافت شود و در زمان مناسب ناهار و شام نيز نسبتا سبكتر ميل شود و در ضمن فعاليت بدني را به صورت حركات ورزشي و پياده روي در حد توان انجام داد.
انتهاي پيام
توصيههاي بهداشتي بعد از ماه مبارك رمضان؛